GridKids.id - Siapa yang suka makan di malam hari?
Makan saat malam disebut-sebut sebagai salah satu kebiasaan yang enggak baik bagi kesehatan, Kids.
Nah, apakah kita benar-benar enggak boleh makan saat sudah malam?
Atau sebenarnya adakah waktu yang tepat untuk makan malam?
Baca Juga: Sering Dianggap Wajar, Ternyata Ada Sinyal Bahaya di Balik Kebiasaan Mendengkur!
Dilansir dari laman Times of India, dijelaskan bahwa waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam 7.
Menurut para ahli kesehatan dan gizi, makan sebelum jam 7 malam bisa memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan dan mencerna makanan tepat waktu, Kids.
Berikut disebutkan beberapa manfaat makan sebelum jam 7 malam.
1. Menjaga Berat Badan
Ketika kamu makan lebih awal, tubuhmu akan memiliki waktu yang lebih banyak dalam membakar kalori, Kids.
Dan hasil yang bisa kamu dapatkan adalah berat badan tetap terjaga.
Tubuh kamu bahkan bisa menggunakan lemak yang tersimpan untuk dijadikan sebagai energi dalam setiap kegiatan yang kamu lakukan seusai makan malam.
Baca Juga: Kebiasaan Unik yang Hanya Dilakukan Orang Indonesia, Bikin Orang Asing Geleng-Geleng Kepala
2. Menjaga Pencernaan Tetap Efektif
Faktanya makan malam lebih awal juga bisa membantu pencernaanmu tetap efektif dan tidak terganggu sebelum tidur.
Dengan begitu saat kamu tertidur tidak ada lagi sisa makanan yang tersimpan sebagai lemak, Kids.
3. Cukup Tidur
Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan nyeri ulu hati.
Kondisi ini bisa mengakibatkan kegelisahan dan sulit tidur, lo.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Dianggap Sepele, Ternyata Bisa Membuatmu Mudah Pingsan
4. Mengurangi Risiko Kanker
Menurut beberapa penelitian, makan malam lebih awal bisa mengurangi risiko kanker payudara, muenurunkan kadar gula darah dan membantu membakar kalori dengan cara yang efektif.
(Penulis: Maria Andriana Oky)
Tonton video ini, yuk!