Kadar Serotonin
Memiliki kadar serotonin yang tepat dalam tubuh dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Kamu juga bisa mendapat lebih banyak serotonin dengan makan keju.
Makanan lain yang bisa membantu agar tidur jadi lebih nyenyak adalah telur.
Ada juga alpukat, mentega, daging sapi, ayam, kalkun, salmon, tuna, herring, dan ikan cod.
Baca Juga: Bahaya, Jangan Sampai Tidur dengan Lampu Menyala, Akibatnya Bikin Ngeri!
Kamu bisa menambahkan minyak seperti zaitun, kelapa, dan minyak alpukat, atau biji-bijian seperti bunga matahari, serta chia.
Hal ini untuk membantu mendapat kualitas tidur yang lebih baik.