7 Macam Makanan yang Bisa Picu Sakit Kepala, dari Keju Tua sampai Daging Olahan

GridKids.id - Kids, orang yang sering migrain perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya.

Migrain adalah kondisi di mana kepalamu terasa sakit di beberapa bagian tertentu.

Nah, ternyata beberapa makanan bisa memicu munculnya gejala migrain, lo.

Inilah kenapa kali ini GridKids akan mengajakmu mengenal beberapa jenis asupan makanan yang bisa membuat migrain kambuh.

Yuk, simak uraian penjelasan tentang makanan yang bisa picu sakit kepala atau migrain ini! Apa saja, ya?

Makanan Pemicu Sakit Kepa

1. Keju Tua

Beberapa jenis keju tua, seperti blue cheese, feta, dan parmesan punya kandungan tyramine yang sangat tinggi.

Kandungan ini bisa memicu munculnya sakit kepala atau migrain yang mengganggu.

Semakin lama masa penyimpanannya, maka akan makin meningkatkan kadar tyramine-nya.

2. Cokelat

Baca Juga: 7 Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Migrain, dari Cokelat sampai Acar

Cokelat adalah salah satu makanan ringan yang rasanya banyak disukai orang.

Cokelat punya kandungan kafein juga beta-feniletilamin.

Kedua jenis zat ini bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang.

Penelitian ilmiah mengungkap kalau ada 33% partisipan penelitian yang mengaku kalau cokelat memang bisa memicu migrain atau sakit kepala setelah mengonsumsinya.

3. Daging olahan

Berbagai macam daging olahan seperti sosis, hot dog, dan ham punya kandungan nitrat yang tinggi.

Ketika kamu terlalu sering mengonsumsinya maka pembuluh darah di otak bisa melebar.

Kalau sudah begitu, kamu bisa mengalami migrain atau sakit kepala, Kids.

Kamu bisa mengganti protein hewani dari daging olahan dengan mengonsumsi bayam dan telur ayam untuk sarapan.

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti acar atau kimchi adalah makanan yang tinggi tyramine.

Baca Juga: 7 Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Tak Hanya Kimchi

Nah, tyramine ini bisa memicu kambuhnya migrain.

Makanan fermentasi sebenarnya jenis makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Tapi, kamu perlu memperhatikan efeknya bagi kesehatan tubuhmu, ya.

Tiap orang bisa menunjukkan reaksi berbeda ketika mengonsumsi makanan tertentu.

5. Makanan Beku

Makanan beku punya suhu yang sangat dingin bisa menimbulkan sakit kepala, lo.

Meski kini penelitian tentang hubungan makanan beku dan migrain masih terbatas, beberapa orang memang mengalami migrain segera setelah makan makanan beku, nih.

6. Makanan dengan MSG

Banyak makanan yang ditambahkan MSG untuk menambah cita rasa.

Ternyata MSG juga bisa memicu kambuhnya migrain, nih.

Kamu bisa mencoba menggunakan penyedap rasa alami seperti tomat, jamur, bawang bombay, atau kayu manis.

Baca Juga: 7 Bahan Pengganti MSG untuk Melezatkan Masakan, dari Jamur sampai Jintan

7. Pemanis Buatan

Beberapa pemanis buatan yang ditambahkan pada makanan olahan bisa memicu migrain atau sakit kepala kambuh.

Salah satu contoh pemanis buatan yang bisa memicu migrain adalah aspartam.

Kamu bisa mengganti minuman kemasan yang manis dengan versi alami misalnya protein shake yang bebas tambahan pemanis buatan.

Nah, Kids, itulah tadi berbagai contoh makanan yang bisa memicu sakit kepala atau migrain.

Pertanyaan:

Apa saja jenis keju tua yang bisa memicu sakit kepala setelah dikonsumsi?

Petunjuk, cek lagi halaman 1.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT