7 Buah-Buahan untuk Turunkan Gula Darah, Salah Satunya Mengkudu

Timun adalah salah satu asupan yang bantu mengelola gula darah untuk orang yang punya riwayat diabetes.

Sebuah penelitian ilmiah dilakukan pada hewan untuk mengecek gula darah.

Mentimun disebut efektif menurunkan dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Bagian kulit mentimun baik untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang tinggi kandungan lemak sehat dan sumber serat yang baik untuk orang dengan diabetes.

Kandungan serat pada buah alpukat bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dan bantu menjaga berat badan tetap ideal.

5. Kurma

Kurma adalah salah satu buah yang kaya serat dan antioksidan serta punya indeks glikemik yang rendah.

Ketika orang dengan riwayat diabetes mengonsumsi kurma ini, maka bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang rendah indeks glikemik bisa bantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal dan enggak berlebihan.

Baca Juga: 15 Fakta Ilmiah Buah Alpukat, dari Khasiat Daun sampai Daging Buahnya

PROMOTED CONTENT