Menggunakan Beban Tubuh, Ini 4 Manfaat Gerakan Plank bagi Kesehatan

GridKids.id - Plank merupakan salah satu gerakan olahraga yang cukup mudah dilakukan.

Plank adalah latihan isometrik yang sering dilakukan dalam olahraga dan kebugaran fisik.

Dalam plank, seseorang mengangkat tubuhnya dari lantai dan menahan posisi tersebut dengan lengan dan jari kaki.

Ini membantu menguatkan otot inti, termasuk otot perut, punggung, dan panggul.

Jadi, bisa dibilang plank merupakan bagian penting dari banyak program latihan dan rutinitas kebugaran.

Nah, dibalik mudahnya gerakan plank, olahraga ini pun pun memiliki beberapa manfaat yang serius bagi tubuh kita, lo, Kids.

Plank sangat baik untuk melatih otot inti, bahkan plank dapat mengurangi rasa sakit pada otot dan memberi keseimbangan pada tubuh.

Manfaat Gerakan Plank

Berikut manfaat plank lainnya yang perlu kamu ketahui, diantaranya:

1. Plank Memperbaiki Postur Tubuh

Melakukan gerakan plank dapat meningkatkan postur tubuh yang baik. 

Dampak positifnya dapat memperbaiki tubuh yang bungkuk, seperti kebanyakan orang, duduk di depan meja sepanjang hari.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Ternyata Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

PROMOTED CONTENT