GridKids.id - Kids, siapa di sini yang suka makan buah nanas?
Buah nanas yang manis dan menyegarkan ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, lo.
Di balik rasanya yang menyegarkan, buah ini baik untuk kesehatan hingga mampu meredakan peradangan.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah nanas untuk kesehatan, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan!
10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Nanas kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Kandungan vitamin A dan mangannya pun turut memperkuat pertahanan tubuh.
2. Melancarkan Pencernaan
Bromelain, enzim pencernaan dalam nanas, membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Kenapa Buah Nanas Bisa Membuat Daging Menjadi Empuk? #AkuBacaAkuTahu
Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. Meredakan Peradangan
Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan sendi, nyeri otot, dan pembengkakan.
Hal ini bermanfaat bagi penderita radang sendi, asam urat, dan kondisi inflamasi lainnya.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Nanas mengandung mangan, mineral penting untuk kesehatan tulang.
Mangan membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta mencegah osteoporosis.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam nanas membantu mengatur tekanan darah.
Kalium membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine, sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Baca Juga: Kulit Melinjo: Harta Karun Tersembunyi untuk Kesehatan
Nanas kaya akan vitamin A dan beta karoten, yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan, terutama dalam kondisi minim cahaya.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam nanas membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi keriput, dan mempercepat penyembuhan luka.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Nanas rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
Hal ini bermanfaat bagi program penurunan berat badan.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan vitamin C dalam nanas membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga menjaga kesehatan jantung.
10. Mencegah Kanker
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Brokoli, Sayuran Berkepala Bunga yang Menyehatkan
Nanas mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu melawan sel kanker.
Itulah sederet manfaat buah nanas untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar