4. Kendalikan Porsi Makan
Porsi makan yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Ketika menyantap hidangan lebaran, kendalikan porsi makan dan berhenti makan ketika sudah merasa kenyang.
Hindari mengonsumsi makanan secara berlebihan hanya karena suasana merayakan yang menyenangkan.
Cobalah untuk mengatur piring makan dengan seimbang seperti memperbanyak sayuran dan protein serta membatasi karbohidrat dan makanan tinggi lemak.
5. Tetap Aktif
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk tetap aktif selama periode lebaran.
Lakukan kegiatan fisik ringan seperti berjalan-jalan, berkebun, atau bermain dengan anak-anak.
Kegiatan fisik dapat membantu membakar kalori yang terkonsumsi dan menjaga kesehatan jantung serta mengatur kadar kolesterol dalam darah.
Nah, demikianlah informasi tentang tips sehat agar kolesterol enggak naik saat lebaran ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar