Identik dengan Makanan Berlemak, Ini 5 Tips agar Kolesterol Tak Naik saat Lebaran

2. Perbanyak Konsumsi Serat

Makanan yang tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Perbanyaklah konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian selama lebaran.

Buah-buahan segar dan salad sayuran adalah pilihan yang baik untuk hidangan pembuka atau cemilan ringan.

Sementara itu, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah dapat disajikan sebagai camilan yang sehat.

3. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis

Selain menghindari makanan tinggi lemak jenuh, juga penting untuk membatasi konsumsi gula dan makanan manis selama Lebaran.

Makanan manis seperti kue-kue, kue kering, dan minuman bersoda dapat mengandung banyak gula tambahan yang enggak sehat.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko diabetes serta gangguan metabolisme lainnya.

Pilihlah camilan yang rendah gula atau buah-buahan segar sebagai alternatifnya.

Baca Juga: Jangan Khawatir, 5 Kebiasaan Sehat Ini Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

PROMOTED CONTENT