Padahal seperti yang kita semua tahu, makanan khas lebaran punya beragam kalori dan kolesterol yang tinggi, asupan lemak jenuh, juga gula tambahan dalam jumlah banyak.
2. Tetap Berolahraga
Meski judulnya liburan, selama lebaran kamu enggak boleh lupa olahraga, ya.
Kamu bisa melakukan olahraga sederhana seperti jogging atau bersepeda, lo.
Dengan tetap melakukan aktivitas fisik bisa membantu tubuh terasa lebih baik.
Biasanya tubuh yang kelelahan karena berolahraga meski dalam intensitas ringan bisa tidur dengan lebih baik.
Rutin berolahraga juga bisa membuat seseorang enggak terlalu cemas karena mengurangi hormon kortisol.
Kalau pola makan baik dan berat badan tetap terjaga baik selama Lebaran, risiko penyakit yang berkaitan dengan daya tahan tubuh seperti flu bisa dihindari.
3. Tidur Cukup
Libur lebaran adalah momen suka cita, namun meski begitu kita tetap butuh cukup tidur, Kids.
Orang yang kurang tidur biasanya akan punya sistem kekebalan tubuh yang rendah dan rentan sakit.
Baca Juga: Studi Ilmiah Ungkap Orang Sakit Harus Banyak Tidur Supaya Cepat Sehat, Kenapa?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar