2. Serat
Jagung mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Kandungan Nutrisi
Jagung mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, magnesium, fosfor, dan potasium.
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Antioksidan
Jagung mengandung antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Mendukung Fungsi Otak
Jagung mengandung asam amino L-lysine yang penting untuk fungsi otak yang sehat, termasuk pembentukan neurotransmitter dan enzim.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat dalam jagung dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
Baca Juga: Baik untuk Mata hingga Jantung, Ini Dia 4 Manfaat Jagung bagi Kesehatan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar