Tahapan awal adalah permulaan dalam lompat jauh dengan cara berlari untuk mendapat kecepaan saat melakukan tolakan (lompatan).
Pada umumnya panjang awalan dalam lompat jauh kurang lebih 45 meter.
Namun, jarak tersebut bisa lebih atau kurang, tergantung kebijakan atau ketentuannya.
Berikut cara melakukan awalan dalam lompat jauh:
2. Tahap Menumpu
Lalu yang kedua adalah tahapan menumpu atau melakukan tolakan (take-off). Tujuan gerakan ini ialah menopang loncatan yang akan dilakukan atlet.
Berikut cara melakukan tolakan atau tumpuan dalam lompat jauh:
3. Tahap Melayang di Udara
Usai melakukan awalan dan tumpuan, urutan tahapan dalam lompat jauh yang ketiga, yaitu melayang di udara.
Baca Juga: 8 Manfaat Senam Aerobik, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ketika melakukan lompat jauh, tubuh harus diupayakan selama mungkin melayang di udara dan tetap seimbang.
Sikap ini dilakukan persis setelah kaki ditolakkan pada balok tumpuan.
Berikut beberapa hal yang patut diperhatikan saat melakukan tahapan ini:
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar