8. Perhatikan Postur Tubuh
Hindari berbaring langsung setelah makan. Tetaplah duduk atau berdiri setidaknya selama dua jam setelah makan untuk membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
9. Coba Teknik Relaksasi
Stres dapat memicu atau memperburuk gejala GERD. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau napas dalam-dalam untuk mengurangi stres dan ketegangan.
10. Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mencegah gejala GERD yang mungkin timbul karena dehidrasi.
Itulah beberapa tips agar GERD tak kumaty saat berpuasa ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | alodokter |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar