Puasa Jadi Terganggu, Ini 5 Kebiasaan Buruk saat Sahur yang Sebaiknya Dihindari

GridKids.id - Kebiasaan buruk saat sahur dapat memengaruhi jalannya puasa, lo.

Saat puasa, tubuh akan mengalami perubahan makan dan pola tidur. Maka dari itu penting untuk menjaga kesehatan.

Salah satu penyebab gangguan kesehatan selama puasa adalah kebiasaan buruk saat sahur.

Sahur merupakan waktu makan yang sebaiknya enggak dilewatkan selama puasa. Kita dianjurkan untuk sahur agar tubuh berenergi dan kuat menjalani puasa.

Nah, kebiasaan buruk saat sahut dapat menyebabkan tubuh lemas dan cepat lapar.

Pada artikel ini, GridKids akan mencari tahu apa saja kebiasaan buruk saat sahur yang sebaiknya tak dilakukan, apa saja?

Kebiasaan Buruk saat Sahur

1. Langsung Tidur Setelah Makan

Salah satu kebiasaan buruk saat sahur adalah langsung tidur setelah makan.

Tubuh biasanya akan cenderung semakin mengantuk saat bangun untuk sahur. Maka enggak sedikit orang yang memutuskan untuk langsung tidur lagi setelah sahur.

Nah, kebiasaan ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan yang memicu masalah pada saluran cerna atas.

Baca Juga: Tetap Bertenaga Sepanjang Hari, Coba Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini saat Sahur

2. Sahur dengan Makanan Berlemak

Kebiasaan sahur yang paling sering dilakukan banyak orang adalah makan makanan berlemak.

Mengonsumsi daging-dagingan dan makanan berlemak lainnya berisiko mengalami kenaikan berat badan saat puasa.

Maka dari itu, sebaiknya mengonsumsi beragam jenis makanan dengan gizi yang seimbang saat sahur, ya.

3. Makan Terlalu Banyak

Tahukah kamu? Tak sedikit orang yang berpikir bahwa makan banyak saat sahur dapat membuat tubuh terhindar dari lapar.

Padahal makan terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Misalnya pencernaan terganggu dan perut jadi kembung.

Disarankan untuk mengonsumsi sahur secukupnya dengan porsi yang enggak berlebihan.

4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Cairan

Terlalu banyak mengonsumsi cairan termasuk kebiasaan buruk saat puasa, lo.

Baca Juga: Tak Dianjurkan, Ini 5 Efek Samping Minum Teh saat Sahur dan Berbuka Puasa

Saat sedang berpuasa kamu harus mencukupi kebutuhan cairan agar enggak dehidrasi.

Perlu diketahui bahwa minum air yang banyak saat sahur bukan pilihan yang tepat. Kebiasaan ini dapat memicu naiknya asam lambung dan mengakibatkan retensi urine.

5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin

Apakah kamu sering mengonsumsi makanan asin, Kids? Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin saat sahur dapat memicu rasa haus sepanjang hari.

Hal ini juga dapat menyebabkan lemas saat berkegiatan sepanjang hari.

Ada baiknya untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi garam agar enggak merasa haus saat berpuasa.

Nah, itulah informasi tentang apa saja kebiasaan buruk saat sahur yang dapat mengganggu puasa.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT