Jika tubuh mengalami kerusakan sel akibat radikal bebas, maka berisiko terserang radang sendi, penyakit jantung, hipertensi, tukak lambung, penuaan diri, kanker, dan penyakit Parkinson.
Untuk mengetahui cara mencegah efek radikal bebas, simak informasi di bawah ini.
Cara Mencegah Paparan Radikal Bebas
1. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, betakaroten, dan selenium dapat membantu melawan efek radikal bebas.
Contoh makanan yang kaya antioksidan termasuk buah-buahan (beri, jeruk, kiwi), sayuran hijau (bayam, brokoli), kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
2. Membatasi Paparannya
Menggunakan tabir surya atau sunscreen dapat mengurangi paparan radikal bebas.
Salah satu cara mencegah radikal bebas berlebih adalah dengan membatasi paparannya.
Menggunakan tabir surya atau sunscreen dapat mengurangi paparan radikal bebas.
Selain itu, kamu juga dapat menghindari polusi dari lingkungan sekitar, ya.
Baca Juga: Mengenal Flavanoid, Nutrisi Penangkal Radikal Bebas dan Antioksidan
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar