5 Tips Mencegah Bibir Kering Selama Puasa, Tak Hanya Pakai Lip Balm

 
3. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin dan Mineral

Selain minum, konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral perlu diperhatikan selama waktu makan sahur dan berbuka puasa.

Vitamin B adalah salah satu jenis vitamin yang bisa membantu mencegah dan mengatasi bibir kering karena kurang cairan.

Dari ikan, daging unggas, dan kacang-kacangan bisa diperoleh jenis vitamin bermanfaat ini.

Selain itu, vitamin C juga enggak kalah penting, nih, Kids.

Di dalam vitamin C terdapat senyawa antioksidan yang bisa cegah sariawan dan gejala bibir kering juga pecah-pecah.

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk memperoleh vitamin C, misalnya jeruk, pepaya, mangga, juga sayuran hijau.

Selain dua jenis vitamin itu, penting juga memperhatikan makanan yang punya kandungan asam lemak omega-3 suipaya tubuh memperoleh asupan antiradang.

Kandungan lemak baik ini bisa kamu peroleh ketika makan telur ayam, mackerel, juga tuna.

4. Jangan Menjilat Bibir Kering

Banyak orang yang akan secara otomatis menjilat bibir ketika sadar bibirnya kering.

Baca Juga: Peringatan Hari Gizi Nasional 2024, Ini 4 Jenis Makanan Bergizi yang Baik untuk Anak-Anak

PROMOTED CONTENT