Salah satu cara mengatasi dan mencegahnya adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Ketika sedang berpuasa, kamu enggak bisa minum di siang hari atau di sela beraktivitas, Kids.
Tapi, kamu bebas minum air putih di waktu lain antara waktu berbuka dan makan sahur.
Asupan air putih yang disarankan untuk kita supaya enggak dehidrasi adalah paling sedikit 8 gelas sehari.
Selain minum air, kamu juga bisa mencukupi asupan cairan tubuhmu dengan makan buah-buahan atau sayur yang kaya kandungan air, lo.
2. Kurangi Makanan Pedas dan Asin
Selama berpuasa, kamu biasanya ingin sekali makan sesuatu yang gurih.
Beberapa orang juga sangat suka makanan yang asin juga pedas dan seringnya mengonsumsinya banyak-banyak di waktu berbuka.
Padahal kebiasaan ini bisa membuat bibir jadi makin kering dan lama sembuhnya, lo.
Selain itu, makan makanan yang pedas bisa bikin tenggorokan jadi makin kering selama puasa.
Alhasil kamu jadi lebih cepat merasa haus bahkan dehidrasi atau kekurangan cairan.
Baca Juga: Patut Dicoba, 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar