4. Berolahraga
Olahraga ringan seperti berjalan atau melakukan yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood selama puasa.
5. Menjaga pola tidur
Usahakan untuk tetap memiliki pola tidur yang teratur, meskipun saat berpuasa.
Kurangnya tidur dapat meningkatkan tingkat iritabilitas dan membuat lebih sulit untuk mengendalikan emosi.
6. Bersikap bijaksana dalam komunikasi
Saat berinteraksi dengan orang lain, berusaha untuk mengkomunikasikan perasaan dengan bijaksana dan penuh pengertian.
Hindari konflik yang tidak perlu dan berusaha untuk memahami perspektif orang lain.
7. Lakukan teknik pernapasan
Saat emosi muncul mungkin kita akan mudah tersulut, apalagi jika ada sikap orang atau kondisi yang menyebalkan dan terjadi tiba-tiba.
Namun, sebelum hendak ingin marah atau memaki, coba ambil waktu sejenak untuk menutup mata dan tariklah napas yang dalam, lalu keluarkan.
Baca Juga: 8 Tips Menahan Lapar dan Haus saat Puasa, Salah Satunya Banyak Minum
Nah, jadi itulah Kids sejumlah tips yang dapat membantu menahan emosi saat puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | alodokter |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar