Ini Dia 6 Tips Aman Berpuasa bagi Pengidap GERD, Seperti Apa?

Perlu diketahui bahwa penting untuk menjaga jadwal sahur dan iftar yang teratur.

Hindari makan berlebihan atau terlalu cepat saat berbuka, karena hal ini dapat meningkatkan risiko refluks asam.

3. Selalu Perhatikan Porsi Makan

Ingat ya, hindari makan dalam porsi besar ketika sahur maupun berbuka.

Lebih baik bagi pengidap GERD untuk membagi makanan menjadi beberapa porsi kecil sepanjang hari.

Ini membantu mencegah peningkatan produksi asam lambung.

4. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman berkafein dan bersoda adalah jenis minuman yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Sebaiknya hindari kopi, teh, dan minuman bersoda selama bulan puasa.

Lebih baik memilih air putih atau minuman herbal yang enggak mendorong lambung.

5. Hindari Makanan dan Minuman Asam

Baca Juga: 8 Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa bagi Penderita GERD, Apa Saja?

Makanan dan minuman asam seperti jeruk, tomat, dan cuka adalah jenis makanan yang dapat meningkatkan gejala GERD, lo.

PROMOTED CONTENT