8 Jenis Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa, Apa Saja?

Jeruk memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dibandingkan dengan beberapa buah lainnya.

Namun, konsumsilah dalam jumlah sedang karena kandungan gulanya tetap ada.

5. Semangka

Semangka mengandung gula, tetapi memiliki kadar air yang tinggi dan rendah kalori.

Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik selama puasa.

6. Jeruk Limau 

Jeruk limau merupakan salah satu jenis buah citrus yang memiliki kadar gula rendah, atau sekitar 8,5 gram pada setengah buah jeruk limau ukuran sedang.

Jeruk satu ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

7. Buah beri

Buah jenis beri, seperti rasberi, stroberi, dan blackberry, memiliki kadar gula yang rendah dan memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Tips Sehat Ala Kemenkes, Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa Ramadan

Buah jenis ini memiliki kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk tubuh sehingga dapat memperlambat penyerapan gula di dalam darah serta mencegah terjadinya gala darah tinggi.

8. Plum 

PROMOTED CONTENT