Kenyang dan Tak Bikin Mengantuk, Ini 5 Camilan Sehat yang Baik Dimakan di Siang Hari

GridKids.id - Tahukah kamu? Tak sedikit orang yang mengeluhkan mengantuk setelah makan siang.

Makan siang adalah waktu makan penting setelah sarapan untuk mengisi kembali energi tubuh yang telah terpakai di pagi hari.

Makan siang yang sehat dan bergizi akan membantu tubuh untuk tetap fokus dan produktif di sore hari.

Maka dari itu, asupan menu makan siang enggak boleh asal agar bermanfaat bagi tubuh.

Makan siang dapat membantu mengatur berat badan serta meningkatkan suasana hati dan daya tahan tubuh.

Selain itu, makan siang juga bantu menjaga kesehatan pencernaan ya, Kids.

Kamu juga dapat mengonsumsi camilan sehat di siang hari agar tubuh kembali berenergi, lo.

Pada artikel ini, kita akan mencari tahu camilan sehat yang baik dimakan di siang hari, apa saja, ya?

Camilan Sehat yang Baik Dimakan di Siang Hari

1. Ubi Rebus

Ubi rebus merupakan camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, memberikan energi tahan lama dan mencegah lonjakan gula darah.

Baca Juga: Meski Tak Berbahaya, Ketahui 6 Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan Siang

Ubi juga kaya serat sehingga mendukung pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Telur Rebus

Tahukah kamu? Telur rebus adalah camilan yang kaya protein berkualitas tinggi.

Telur juga mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh.

Protein membantu memelihara massa otot, menjaga keseimbangan energi, dan memberikan rasa kenyang.

3. Yogurt

Yogurt adalah camilan yang kaya akan probiotik dan mikroorganisme baik yang mendukung kesehatan usus.

Selain itu, yogurt juga menyediakan kalsium untuk kesehatan tulang dan protein untuk menjaga kestabilan gula darah.

4. Kacang Almond

Kacang almond adalah camilan yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin E, magnesium, dan serat.

Baca Juga: Kenyang dan Terhindar dari Kantuk, Ini 5 Tips Makan Siang yang Sehat

Lemak sehat yang terkandung di dalamnya membantu menjaga keseimbangan hormon dan memberikan rasa kenyang.

5. Cokelat Hitam

Cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi adalah camilan yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, cokelat hitam juga dapat meningkatkan mood dan meningkatkan konsentrasi.

Itulah beberapa camilan sehat yang baik dimakan di siang hari ya, Kids.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT