5 Menu Sarapan Rendah Kalori, Cocok untuk Menjaga Berat Badan

GridKids.id - Kids, sarapan adalah waktu penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.

Memilih menu sarapan rendah kalori dapat membantu menjaga kesehatan dan membantu dalam pengelolaan berat badan.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa menu makanan rendah kalori, ya.

Lantas, apa saja bentuk menunya? Yuk, kita simak satu per satu!

5 Menu Sarapan Rendah Kalori

1. Smoothie Buah-buahan Segar (200 kalori)

Smoothie buah-buahan segar adalah cara yang lezat untuk memulai hari.

Campur buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan pisang dengan yogurt rendah lemak dan sedikit es untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.

Smoothie ini kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting.

2. Oatmeal dengan Buah-buahan (250 kalori)

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Sajikan oatmeal dengan potongan buah-buahan seperti apel, kiwi, atau potongan stroberi.

Tambahkan potongan almond atau kenari untuk memberikan sentuhan renyah dan tambahan nutrisi.

3. Telur Rebus dengan Sayuran (180 kalori)

Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori.

Sajikan telur rebus dengan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika.

Sayuran memberikan tambahan serat dan vitamin yang membuat sarapan menjadi hidangan yang sehat dan lezat.

4. Yogurt Greek dengan Granola dan Madu (220 kalori)

Yogurt Greek rendah lemak adalah sumber protein yang baik dan memberikan rasa kelezatan pada sarapan.

Tambahkan granola yang rendah gula dan madu untuk memberikan rasa manis alami. Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

5. Sandwich Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Panggang (300 kalori)

Roti gandum memberikan serat yang baik, sementara alpukat memberikan lemak sehat dan nutrisi penting.

Baca Juga: 6 Tips Memasak Telur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Tambahkan telur panggang di atasnya untuk mendapatkan protein ekstra.

Ini adalah sarapan yang memuaskan dan memberikan energi tahan lama.

Itulah beberapa bentuk menu sarapan rendah kalori yang baik untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT