Telur setengah matanf juga dapat menguatkan tulang. Ini karena dalam kandungan protein dan vitamin D dapat menguatkan tulang, sehingga risiko terkena osteoporosis dan patah tulang bisa berkurang.
3. Menurunkan kolesterol
Telur memiliki kandunhan omega-3. Kandungan tersebut mampu menurunkan kolestrol jahat atau LDL.
Nah, untuk menikmati manfaat telur setengah matang sebagai penurun kolesterol, pilihlah jenis telur omega-3 yang dapat kamu temukan di supermarket terdekat.
4. Menurunkan berat badan
Telur setengah matang juga dapat menurunkan berat badan. Pasalnya kandungan protein dalam telur dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan rasa lapar sehingga asupan kalori harian berkurang.
5. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Telur setengah matang mengandung HDL atau kolestrol baik sehingga dapat menurunkan risiko terkena penyakit tersebut.
Namun, jangan dikonsumsi berlebihan karena kuning telur mengandung lemak yang malah bisa meningkatkan kolesterol jahat.
Konsumsi telur setengah yang berlebihan dapat meningkatkan terkena penyakit infeksi, seperti tipes.
Baca Juga: 5 Cara Memasak Telur yang Tepat dan Sehat, Bisa Jaga Kandungan Nutrisi
Nah, itulah beberapa manfaat dari telur setengah matang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,kemenkes.go.id |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar