Tinggi Protein, Ini 10 Alasan Kenapa Udang Baik untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, udang adalah salah satu olahan makanan yang mudah ditemui.

Bukan hanya lezat, udang juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, konsumsi udang dapat memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa alasan kenapa udang baik untuk kesehatan.

Lantas, apa saja alasannya? Yuk, kita simak satu per satu!

10 Alasan Kenapa Udang Baik untuk Kesehatan

1. Tinggi Protein Rendah Lemak

Udang merupakan sumber protein hewani yang kaya dan rendah lemak.

Protein adalah elemen penting dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh, otot, dan organ.

2. Kandungan Omega-3 Asam Lemak

Udang mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid).

Baca Juga: Jus Tomat hingga Teh Hijau, 6 Minuman Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol pada Tubuh

Asam lemak ini memiliki peran krusial dalam mendukung kesehatan otak, fungsi jantung, dan penglihatan yang baik.

3. Zat Besi dan Mineral

Kandungan zat besi dalam udang dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.

Selain itu, udang juga mengandung mineral penting seperti selenium, fosfor.

4. Kaya Vitamin B12

Udang merupakan sumber vitamin B12 yang baik.

Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan saraf, dan mendukung fungsi otak.

5. Antioksidan untuk Perlindungan Sel

Udang mengandung antioksidan seperti astaxanthin, yang memberikan warna merah oranye pada kulitnya.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

6. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi

Baca Juga: 10 Alasan Kenapa Beras Merah Baik untuk Kesehatan, Apa Saja?

Kandungan fosfor dalam udang mendukung kesehatan tulang dan gigi.

Fosfor juga berperan dalam fungsi ginjal, filter alami tubuh.

7. Menyediakan Selenium

Selenium, mineral esensial yang ditemukan dalam udang, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3 dalam udang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan astaxanthin dalam udang juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dengan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

10. Alternatif Makanan Rendah Karbohidrat

Bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau keto, udang adalah sumber protein yang sangat baik tanpa tambahan karbohidrat yang signifikan.

Itulah beberapa alasan kenapa udang baik untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT