8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Menyebabkan Perut Buncit, Apa Saja?

GridKids.id - Perut buncit biasanya terjadi karena penumpukan lemak di area perut.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk pola makan yang tak sehat, kurangnya aktivitas fisik, genetika, dan faktor-faktor lainnya seperti stres atau kurangnya tidur yang dapat memengaruhi berat badan.

Namun ada beberapa kebiasaan makan yang perlu dihindari agar lemak tak menumpuk di area perut.

Beberapa kebiasaan makan yang dapat menyebabkan perut buncit antara lain:

1. Konsumsi gula berlebihan

Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti minuman bersoda, permen, kue-kue, dan makanan cepat saji, dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.

2. Konsumsi karbohidrat sederhana berlebihan

Makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana, seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

3. Kurangnya serat dalam diet

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Kurangnya serat dalam diet dapat menyebabkan sembelit dan penumpukan lemak di perut.

4. Mengonsumsi makanan olahan dan berlemak tinggi

Baca Juga: Perut Terus Merasa Lapar Selama Musim Hujan, Kenapa? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT