Tak Baik bagi Kesehatan, Ini 4 Akibat Melewatkan Makan Siang

Sebagian orang mungkin menganggap bahwa tak makan siang dapat mengontrol berat badan.

Tetapi, kamu harus tahu bahwa anggapan tersebut enggak sepenuhnya benar.

Sebab, beberapa orang yang tak makan siang cenderung mengonsumsi makanan dengan porsi banyak di sore atau malam hari untuk mengatasi rasa lapar.

Kondisi ini jika terus dibiarkan dapat memicu kenaikan berat badan. Apalagi, jika setelah makan kamu memilih tidur atau tak melakukan aktivitas fisik.

3. Menurunkan produktivitas di sore hari

Seseorang yang tak makan siang akan cenderung merasa lemas dan tak bertenaga dalam melakukan aktivitas.

Kondisi ini akan membuat produktivitas di sore hari menurun yang ditandai dengan sering menguap atau mengantuk, badan lelah, dan susah fokus.

4. Kehilangan nutrisi penting

Karena tak makan siang, seseorang akan kehilangan nutrisi penting dalam tubuh.

Sibuknya aktivitas dan pekerjaan, hal ini membuat orang mengabaikan pentingnya makan siang dan mengonsumsi makanan ringan yang rendah nutrisi.

Setiap orang perlu mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang untuk menunjang kerja organ tubuh.

Baca Juga: Bantu Jaga Kesehatan, Ini 4 Tips Makan Siang Sehat yang Bisa Diterapkan dalam Keseharian

Nah, itu dia beberapa akibat yang rasakan tubuh bila kita melewatkan makan siang.

Untuk mencegahnya, usahakan membiasakan diri untuk makan siang, seperti menyiapkan bekal dari rumah. 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT