10 Sayuran Tinggi Serat untuk Lancarkan BAB, Apa Saja?

Bayam adalah sayuran hijau gelap yang kaya akan serat, zat besi, kalsium, dan vitamin A.

3. Kacang hijau (Green beans)

Kacang hijau merupakan sumber serat yang bagus dan juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan mineral seperti magnesium dan kalium.

4. Kentang (with skin)

Kentang dengan kulitnya mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, kentang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

5. Kubis

Kubis merupakan sayuran rendah kalori yang kaya akan serat. Kubis juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan antioksidan.

6. Wortel

Wortel mengandung serat yang larut dan tidak larut, serta beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

7. Labu

Baca Juga: 5 Cara Mengubah Kebiasaan Anak Mengonsumsi Minum Manis, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT