GridKids.id - Kids, apakah kamu sering tidur di sore hari?
Meski termasuk hal umum, kebiasaan mengantuk di sore hari enggak baik untuk kesehatan, lo.
Afternoon slump adalah kondisi akibat penurunan energi yang umumnya terjadi di siang atau sore hari.
Nah, kondisi ini ditandai dengan mengantuk, lelah, pusing, dan sulit berkonsentrasi bahkan mudah tersinggung.
Tidur di sore hari dalam jangka panjang mungkin dapat mengganggu pola tidur malam, terutama jika durasinya terlalu lama.
Manusia memiliki siklus alamiah tubuh yang memengaruhi tingkat energi dan kewaspadaan.
Pada siang hari, terutama antara pukul 2 hingga 4 sore, banyak orang mengalami penurunan alami dalam kewaspadaan yang dapat menyebabkan rasa mengantuk.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja penyebab sering tidur di sore hari, yuk, simak informasi di bawah ini!
Penyebab Tidur di Sore Hari
1. Gangguan Tidur
Beberapa gangguan tidur, seperti sleep apnea atau insomnia, dapat menjadi penyebab tidur di sore hari.
Baca Juga: 5 Efek Samping Minum Air Putih Terlalu Banyak Sebelum Tidur, Sudah Tahu?
Sleep apnea terjadi saat seseorang berhenti bernapas selama tidur, sehingga tubuhnya terbangun secara otomatis untuk mengembalikan aliran udara.
Hal ini dapat menyebabkan tidur yang enggak nyenyak dan membuat seseorang merasa perlu tidur lebih banyak di siang hari.
2. Polanya Hidup yang Tak Teratur
Orang yang terbiasa tidur pada waktu yang berbeda-beda cenderung merasa kantuk di siang hari.
Gaya hidup yang enggak teratur seperti jadwal tidur yang enggak konsisten atau perubahan shift kerja yang sering sehingga dapat menyebabkan perubahan pola tidur.
Orang yang terbiasa tidur pada waktu yang berbeda-beda cenderung merasa kantuk di siang hari untuk mengatasi kelelahan akibat perubahan pola tidur mereka.
3. Stres dan Kecemasan
Tahukah kamu? Stres dan kecemasan dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Orang yang mengalami stres kronis atau tingkat kecemasan yang tinggi dapat merasa lebih lelah dan ingin tidur di siang hari sebagai respons terhadap tekanan mental yang mereka alami.
4. Kondisi Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti anemia, diabetes, atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan dan keinginan untuk tidur di siang hari.
Baca Juga: Bukannya Memulihkan Tenaga, Ini 6 Bahaya Kesehatan Akibat Tidur Terlalu Lama
Jika seseorang merasa terus-menerus lelah di siang hari tanpa alasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Demikianlah informasi tentang apa saja penyebab tidur di sore hari ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar