Ateroklerosis dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Kamu dapat membuat oatmeal dengan susu bebas lemak, buah blueberry yang kaya pektin.
Pektin memiliki aktivitas antioksidan yang dapat melawan penyakit dan pnurun kolesterol.
2. Brokoli
Brokoli dapat dijadikan sebagai sayur sop atau dijadikan sebagai lalapan. Brokoli juga dapat menjadi menu sarapan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi brokoli dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
3. Tomat
Tomat mengandung nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Buah merah ini kaya akan serat, kalium, vitamin C, folat, dan kolin yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Selain mencegah penyakit jantung, kalium bermanfaat bagi otot dan tulang serta membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
4. Bayam
Kamu dapat mengonsumsi bayam sebagai sarapan karena dapat membantu menjaga ritme jantung sehat dengan rutin sebagai sumber magnesium.
Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung, Ini Manfaat Sarapan Pagi Lebih Awal
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar