Sederet Makanan yang Boleh dan Dilarang untuk Dikonsumsi Saat Perut Kosong

GridKids.id - Kids, ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya enggak kita konsumsi saat perut kosong.

Beberapa orang mungkin melewatkan jam makannya dan membuat perut menjadi kosong.

Tahukah kamu? Beberapa jenis makanan dapat menimbulkan masalah pencernaan jika dicerna dalam perut yang kosong.

Beberapa jenis penyakit yang dapat disebabkan saat perut kosong adalah kembung, asam lambung hingga gangguan pencernaan.

Makanan yang tidak dikonsumsi saat perut kosong

1. Makanan Pedas

Banyak orang menyukai makanan pedas, namun makanan pedas enggak disarankan untuk dikonsumsi saat keadaan perut kosong.

Makanan pedas bisa mengiritasi lambung dan menimbulkan kerusakan lapisan perut akibat asam lambung yang meningkat.

Tak hanya itu saja, makanan pedas juga bisa menyebabkan gangguan perut dan gastritis.

2. Tomat

Buah tomat memang segar dan sehat untuk dikonsumsi. Sayangnya, dalam keadaan perut kosong sebaiknya hindari mengonsumsi tomat, ya.

Baca Juga: Sejumlah Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?

Karena tomat bisa meningkatkan kadar asam lambung yang bisa menyebabkan maag serta sakit perut.

3. Mengonsumsi Vitamin

Selain makanan pedas, hindari juga mengonsumsi vitamin saat perut kosong, ya.

Beberapa jenis vitamin biasanya punya sifat asam dan bisa menyebabkan masalah di dalam perut.

Saat perut kosong, tubuh juga enggak bisa menyerap beberapa vitamin secara efektif.

4. Mengonsumsi Buah Sitrus

Apa kamu senang mengonsumsi buah, Kids? Buah mengandung berbagai vitamin dan serat.

Sayangnya, buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis baiknya enggak dikonsumsi saat perut kosong.

Mengonsumsi buah saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Makanan yang baik dikonsumsi saat perut kosong.

1. Pisang

Baca Juga: Dianggap Memicu Sakit Perut, Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong di Pagi Hari?

Pisang adalah buah yang aman dimakan saat perut kosong, meski dalam waktu yang lama sekalipun, Kids. 

Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh supaya tetap bugar.

2. Telur

Telur adalah sumber protein yang sehat, Kids. Dalam 100 gram telur mengandung energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, zinc.

Yap, itulah alasan telur sangat cocok dikonsumsi setelah perut kita dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama.

3. Pepaya

Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat.

Di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula, serta ada juga 2 gram protein, Kids.

Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT