GridKids.id - Kids, stroberi adalah buah yang berasal dari tanaman genus Fragaria.
Buah ini dikenal karena rasanya yang manis, aroma harum, dan warna merah cerah.
Bukan hanya lezat dan menyegarkan, buah ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah stroberi untuk kesehatan, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaatnya untuk kesehatan!
Manfaat Stroberi untuk Kesehatan
1. Kaya Vitamin C
Stroberi kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel-sel tubuh.
2. Kandungan Serat Pangan
Stroberi mengandung serat pangan, yang baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Kenapa Kebiasaan Makan Mie Ditambah Nasi Enggak Sehat? #AkuBacaAkuTahu
Serat membantu mengurangi risiko sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah.
3. Antioksidan
Stroberi mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid dan asam elagik.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dan risiko penyakit kronis.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan flavonoid dalam stroberi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Serat dalam stroberi dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan menghambat penyerapan glukosa.
Ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
6. Mengandung Asam Folat
Stroberi mengandung asam folat, yang penting untuk perkembangan sel dan pertumbuhan jaringan.
Baca Juga: Jaga Kulit Tetap Sehat, Inilah Sederet Manfaat dan Nutrisi dari Tomat
Ini adalah nutrisi penting, terutama bagi wanita hamil untuk mencegah cacat lahir pada janin.
7. Menyediakan Vitamin dan Mineral Penting
Stroberi mengandung vitamin dan mineral lain, termasuk vitamin K, mangan, dan potasium.
Kandungan ini mendukung kesehatan tulang, pembekuan darah, dan fungsi jantung.
8. Mengandung Antiinflamasi Alami
Beberapa senyawa dalam stroberi memiliki sifat antiinflamasi alami.
Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
Itulah sederet manfaat buah stroberi untuk kesehatan ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | HaloDoc |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar