7 Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Migrain, dari Cokelat sampai Acar

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasakan sakit kepala sebelah yang mengganggu?

Rasa sakit kepala sebelah ini dikenal dengan istilah Migrain, lo.

Nah, migrain yang muncul dan kamu rasakan ini bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Tiap orang bisa berbeda-beda efek dan penyebab sakitnya, Kids.

Ada beberapa orang yang sering migrain ketika makan makanan atau minuman tertentu.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah makanan dan minuman yang bisa memicu munculnya Migrain di kepala. Apa saja, ya?

Makanan dan Minuman Pemicu Migrain

1. Minuman dengan Kandungan Kafein

Kalau bicara tentang minuman dengan kandungan kafein, kamu mungkin langsung ingat pada kopi, ya, Kids.

Padahal teh juga punya kandungan kafein meski lebih kecil, lo.

Dua jenis minuman ini punya kandungan kafein yang mempengaruhi molekul adenosine sehingga menghambat reseptor.

Baca Juga: Studi Ilmiah Ungkap Teh Hitam Bisa Panjangkan Umur, Ini Penjelasannya

Efeknya pembuluh darah di tubuh akan melebar dan mengganggu tidur kita.

Kalau adenosine meningkat, maka kita akan merasakan migrain.

Selain migrain, terlalu banyak minum minuman berrkafein bisa membuat kita bolak-balik ke kamar mandi karena efek diuretiknya.

2. Cokelat

Cokelat terbuat dari kokoa yang jika dikonsumsi berrlebihan bisa mempengaruhi serotonin.

Meski salah satu hormon bahagia, pelepasan serotonin bisa memicu migrain atau sakit kepala sebelah.

3. Pemanis Buatan

Banyak makanan dan minuman yang dijual di tempat umum punya kandungan pemanis buatan tinggi.

Bukannya gula, biasanya pedagang akan menambahkan pemanis buatan yang lebih murah dan rasanya lebih manis.

Pemanis buatan sepeti aspartam dianggap bisa memicu migrain kalau dikonsumsi oleh orang yang sensitif terhadap kandungannya.

4. Keju Tua

Baca Juga: Jenis-Jenis Gula dan Kadar Konsumsinya, Jadi Sumber Energi Jika Tak Dikonsumsi Berlebihan

Keju tua punya kandungan tyramine yang terbentuk ketika protein terpecah, Kids.

Makin lama umur keju, maka kandungan tyramine-nya juga makin tinggi dan bisa menyebabkan sakit kepala.

Beberapa jenis keju yang punya kandungan tyramine tinggi misalnya Blue cheese, keju feta, hingga parmesan.

5. Daging prosesan

Berbagai makanan beku berasal dari daging yang diolah seperti sosis, nugget, ham, punya kandungan nitrat di dalamnya.

Penggunaan nitrat pada makanan prosesan ini sebagai pengawet warna dan rasanya.

Ketika dimakan maka terrjadi pelepasan oksida nitrat dalam darah yang memicu pelebarran pembuluh darah otak, menyebabkanmu sakit kepala sebelah, migrain.

6. Makanan dengan MSG Berlebihan

MSG atau Monosodium glutamat merupakan garam natrium yang berasal dari asam glutamat yang sering jadi penyedap rasa makanan.

Namun, ada beberapa orang yang akan mengalami migrain setiap kali mengonsumsi makanan yang punya kandungan MSG ini, Kids.

7. Makanan Fermentasi

Baca Juga: Fermentasi Makanan: Pengertian serta Contoh dan Proses Pembuatannya

Tak hanya keju, makanan fermentasi lain juga tinggi tyramine, Kids.

Beberapa di antaranya seperti Kimchi, Aca, hingga kombucha.

Nah, Kids, itu tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memicu migrain atau sakit kepala sebelah.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT