Yogurt juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung magnesium, selenium, dan seng.
Yogurt yang diperkaya dengan vitamin D juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
3. Melindungi dari osteoporosis
Yogurt mengandung banyak nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, protein, kalium, fosfor, dan vitamin D.
Semua vitamin dan mineral ini membantu mencegah osteoporosis. Seseorang yang mengalami osteoporosis memiliki kepadatan tulang yang rendah sehingga berisiko mengalami patah tulang.
Penelitian juga menunjukkan, mengonsumsi setidaknya tiga porsi makanan olahan susu, seperti yogurt, mampu menjaga massa dan kekuatan tulang.
Nah, itulah penjelasan tentang efek samping makan yogurt dan juga manfaatnya bagi kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar