GridKids.id - Kids, sakit perut dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Sakit perut bisa terjadi karena berbagai faktor, salah satunya karena salah mengonsumsi makanan.
Untuk mengatasinya enggak harus mengonsumsi obat-obatan. Cobalah konsumsi buah dengan serat tinggi untuk meredakan sakit perut.
Buah yang Meredakan Sakit Perut
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu meredakan sakit perut:
1. Pisang
Pisang dapat membantu mengatasi diare dan memberikan energi dengan cepat.
Pisang juga mengandung pektin, yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.
2. Apel
Apel mengandung serat larut dalam air dan pektin, yang dapat membantu mengatasi konstipasi atau diare.
Jangan lupa untuk mengonsumsi apel dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat yang lebih banyak.
Baca Juga: Makanan hingga Kurang Gerak, 5 Hal Ini Ternyata Bisa Memicu Sakit Perut
3. Stroberi
Stroberi mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
4. Pepaya
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu dalam pencernaan protein dan meredakan gejala gangguan pencernaan.
5. Semangka
Semangka mengandung banyak air dan elektrolit, sehingga dapat membantu mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi akibat diare.
6. Buah blueberry
Blueberry mengandung serat dan antioksidan, yang dapat membantu memelihara kesehatan sistem pencernaan.
7. Jeruk
Jeruk mengandung serat dan vitamin C. Namun, perlu diingat bahwa bagi beberapa orang, jeruk dapat memperburuk gejala sakit perut, terutama bagi yang memiliki sensitivitas terhadap asam sitrat.
8. Alpukat
Baca Juga: Dianggap Memicu Sakit Perut, Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong di Pagi Hari?
Buah alpukat mengandung potasium yang tinggi, serat, dan juga minyak yang ramah di perut dan bisa juga menyehatkan jantung.
Kandungannya dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan menjadi lebih sehat.
Kamu bisa mencobanya dengan mengiris tipis buah alpukat dan letakkan pada sandwich.
Buah alpukat juga merupakan buah yang rendah akan fruktosa, sehingga kecil kemungkinannya untuk menyebabkan gas.
9. Pir
Buah pir merupakan salah satu buah yang dapat meredakan sakit perut.
Buah pir merupakan sumber serat larut dan serat tidak larut yang baik.
Serat yang dimiliki buah pir ini juga membantu menjaga keteraturan usus dengan melunakkan tinja.
Nah, itulah buah-buah yang dapat meredakan sakit perut, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | HaloDoc |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar