Buah Apa Saja yang Bisa Memperbaiki Suasana Hati? Ini 7 Contohnya

GridKids.id - Perubahan suasana hati adalah sesuatu yang sering dialami oleh banyak orang.

Kondisi emosional seseorang dapat berubah-ubah sepanjang waktu dan dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Salah satu faktor yang memengaruhi perubahan suasana hati adalah pola hidup hingga stres.

Nah, kita bisa mengatasi perubahan  dengan bebeberapa cara, misalnya mengubah pola makan sehat, gaya hidup hingga olahraga secara rutin.

Adapun makanan seperti buah yang dapat memperbaiki suasana hati. Mari simak ulasannya!

Berikut adalah beberapa buah yang dapat dinikmati ketika sedang enggak mood atau kurang bersemangat, karena rasanya yang segar dan dapat membantu meningkatkan mood:

1. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan energi dan mood.

Aroma segar jeruk juga dapat memberikan sensasi menyegarkan.

2. Strawberry

Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan, serta memiliki rasa manis yang dapat membangkitkan semangat.

Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Nangka, Baik untuk Pencernaan dan Mata

3. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat memberikan energi secara bertahap.

Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam pisang juga dapat membantu mengatur mood.

4. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan serat, memberikan rasa segar dan dapat membantu meningkatkan energi.

5. Anggur

Anggur mengandung antioksidan dan memiliki rasa manis alami.

Mengunyah anggur juga dapat memberikan sensasi yang menyenangkan.

6. Apel

Apel mengandung serat dan vitamin C, memberikan rasa segar dan dapat membantu menjaga stabilitas gula darah.

7. Tomat

Baca Juga: Bisa Memicu Kerusakan Gigi, Inilah 6 Efek Samping Makan Buah Anggur Terlalu Banyak

Tomat memilki kandungan antioksidan yang disebut likopen.

Kandungan ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Sel tubuh ini dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan yang pada gilirannya berdampak pada peningkatan suasana hati.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT