Kadar vitamin C pada buah beri dapat berkontribusi dalam pembentukan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan.
2. Lemon
Lemon juga termasuk ke dalam jenis buah yang tinggi akan vitamin C yang mirip sepeti jeruk.
Lemon dapat menambah energi menyegarkan dan mengatur suasana hati agar terasa lebih baik.
3. Pisang
Pisang tak hanya praktis sebagai pengisi energi saat sarapan, ternyata rutin makan pisang juga baik untuk meningkatkan suasana hati.
Terdapat nutrisi pada pisang yang bermanfaat, seperti vitamin B6 yang bantu membentuk serotonin, dan suasana hati.
Pisang juga mengandung triptofan, senyawa asam amino yang merupakan prekursor serotonin dan meningkatkan rasa tenang dan relaksasi.
4. Jeruk
Tak hanya lemon, jeruk juga kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi, Kids.
Manfaat jeruk tak hanya baik untuk menjaga kesehatan dan imunitas saja, namun juga berperan dalam memproduksi serotonin.
Baca Juga: 4 Buah yang Dapat Membangkitkan Energi, Ada yang Jadi Favoritmu?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar