Dianggap Nyaman, Benarkah Tidur Setelah Makan Bisa Membahayakan Kesehatan?

Salah satu efek samping utama tidur setelah makan adalah peningkatan risiko refluks asam.

Ketika berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, yang bisa menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan.

Tidur setelah makan juga bisa mengganggu proses pencernaan secara keseluruhan, meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gas.

2. Melambatkan Proses Pencernaan dan Metabolisme

Berbaring setelah makan bisa memperlambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Proses ini diperlukan untuk mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan membakar kalori.

Pemperlambatan proses ini bisa menyebabkan penyerapan nutrisi yang kurang efisien dan peningkatan penumpukan lemak.

3. Gangguan Kualitas Tidur Malam

Tahukah kamu? Tidur setelah makan bisa menganggu kualitas tidur di malam, lo.

Tidur setelah makan, terutama jika dilakukan di siang hari bisa memengaruhi kualitas tidur malam.

Baca Juga: Kurang Tidur hingga Dehidrasi, 6 Hal Ini Bisa Jadi Pemicu Sakit Kepala

PROMOTED CONTENT