GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa biji pepaya juga punya banyak manfaat kesehatan?
Biji pepaya yang biasanya disingkirkan ketika kita akan mengonsumsi daging buahnya ternyata ada manfaat kesehatannya, lo.
Biji pepaya berbentuk bulat kecil berwarna hitam dengan tekstur yang enggak rata.
Tahukah kamu kalau biji pepaya ternyata bisa dimakan juga, Kids?
Biji buah pepaya ternyata baik untuk kesehatan pencernaan karena banyak kandungan gizinya salah satunya asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk tubuh.
Biji pepaya punya kandungan serat yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini adalah manfaat makan biji pepaya untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Makan Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Pencernaan
Biji buah pepaya kaya kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
Serat pada biji pepaya juga bisa memudahkan proses buang air besar dan mengurangi risiko sembelit atau konstipasi.
Baca Juga: 6 Manfaat Pepaya Muda untuk Kesehatan, Bisa Cegah Asma dan Diabetes
Asupan kaya serat bisa membantu mencegah gangguan kesehatan usus hingga mengurangi risiko wasir.
2. Atasi Keracunan Makanan
Ternyata biji pepaya juga bisa bantu mengobati keracunan makanan.
Ekstrak biji pepaya bisa membunuh beberapa bakteri yang memicu terjadinya keracunan makanan.
Bakteri ini misalnya E. coli, Salmonella, Staphylococus, dan risiko infeksi bakteri lain sebagainya.
3. Mengurangi Risiko Infeksi Jamur
Menurut Jurnal Ilmiah berjudul Indian Journal of Pharmaceutical Science, konsumsi biji pepaya bisa mencegah infeksi jamur.
Biji pepaya disebut efektif melawan tiga jenis jamur, yaitu A. flavus, C. albicans, dan P. citrinium.
Studi itu masih perlu dilanjutkan untuk melihat seberapa jauh efeknya konsumsi biji pepaya terhadap infeksi jamur pada tubuh manusia.
4. Turunkan Kolesterol
Biji pepaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Biji pepaya punya kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat termasuk asam oleat.
Dalam Journal of Food Lipids menunjukkan bahwa asupan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kadar trigliserida dan kadar kolesterol pada orang dengan riwayat diabetes.
5. Cegah Risiko Penyakit Kanker
Biji pepaya bisa membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.
Penelitian berjudul Nutrition and Cancer, biji pepaya bisa membantu mencegah risiko penyakit kanker.
Penelitian itu menemukan fakta kalau ekstrak biji pepaya bisa bantu meredakan peradangan dan menekan perkembangan sel-sel kanker.
Itu tadi beberapa manfaat konsumsi biji pepaya untuk mendukung kesehatan tubuh kita.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar