3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan senyawa polifenol yang bantu mengurangi peradangan secara menyeluruh, tak hanya pada persendian.
Untuk itu, direkomendasikan membeli teh daun lepas dan membilasnya dengan air sebelum diseduh.
4. Sayuran kucifer
Disarankan mengonsumsi sejumlah sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, atau kangkung.
Sayuran ini penuh dengan fitokimia seperti sulforaphane dengan sifat anti inflamasi yang kuat.
Sayuran berdaun hijau tua dan sayuran berwarna oranye merupakan kelompok sayuran penting lainnya untuk dimasukkan ke dalam menu harian.
Nah, itu dia sejumlah makanan yang dapat membantu mengatasi nyeri sendi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar