Dapat Mengatasi Nyeri Sendi, Cukup Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini

Kita perlu meninjau label nutrisi pada wadah yogurt untuk memastikan wadahnya mengandung kandungan yogurt yang hidup dan aktif.

Yoghurt polos dan tanpa pemanis adalah pilihan paling sehat, tapi jangan khawatir akan bosan.

2. Ikan

Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi.

Lebih baik mengonsumsi ikan yang tinggi akan omega 3 dan rendah merkuri, seperti:

- Ikan salmon

- Ikan trout

- Makarel

- Ikan haring

- Ikan bandeng

- Ikan teri Eropa.

Baca Juga: Kulit Memerah hingga Nyeri Sendi, Ini 5 Tanda Asam Urat Tinggi pada Orang Dewasa

PROMOTED CONTENT