Faktanya, berenang secara konsisten dapat membantu kita untuk mengelola respons terhadap stres.
Menurut tinjauan beberapa penelitian, berenang juga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami depresi karena secara signifikan mengurangi gejala dan meningkatkan suasana hati.
5. Membakar kalori
Rutin berenang, kita tak hanya membakar kalori dalam jumlah yang signifikan, namun juga melatih seluruh tubuh.
Apalagi, kebanyakan orang dapat mencapai defisit kalori saat berenang.
Seseorang dengan berat badan 84 kg yang berenang dengan kecepatan tinggi selama 30 menit berpotensi membakar hingga 420 kalori.
Nah, itu dia sejumlah manfaat berenang bagi kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar