GridKids.id - Berenang termasuk ke dalam salah satu olahraga yang menyenangkan dan banyak dilakukan orang.
Selain itu, olahraga yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lo.
Yap, ketika berenang, kita tak hanya menggunakan seluruh tubuh untuk mendorong diri, namun juga daya apung air memungkinkan kita untuk bergerak tanpa memberi tekanan pada persendian.
Berenang dapat dilakukan di segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Lalu, apa saja manfaat berenang bagi kesehatan?
Manfaat Berenang
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Berenang dapat mendukung kesehatan jantung kita, Kids.
Pada sebuah penelitian terhadap 43 orang dengan prehipertensi menunjukkan bahwa serelah 12 minggu berenang, peserta mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.
Mereka menunjukkan tanda-tanda peningkatan kesehatan jantung. Peneliti mencatat bahwa berenang dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki kekakuan pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah ke otak.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Baca Juga: Kenapa Selesai Berenang Bisa Membuat Kita Jadi Merasa Mengantuk ?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar