Ketika gula darah rendah, maka kita akan merasa lapar dan lelah, ini bukanlah hal yang ideal jika kita baru saja memulai hari.
4. Sereal manis
Sereal dengan rasa manis umumnya tak mengandung cukup serat dan protein yang keduanya membantu kita merasa kenyang.
Bila kita suka makan sereal dan menginginkan sesuatu yang membantu kita menghindari rasa lapar dan menjaga kadar gula, pilihalah sereal yang memiliki lebih dari 5 gram serat per sajian.
Atau kita juga bisa memadukan seral dengan susu berprotein tinggi seperti susu kedelai.
5. Granola bar rendah protein
Granola bar rendah protein merupakan salah satu makanan yang bisa membuat kita mudah lapar.
Camilan yang satu ini rendah protein dan cenderung tak membuat kita merasa kenyang untuk waktu yang lama, karena proteinlah yang efektif menimbulkan rasa kenyang.
Jadi, itulah sejumlah makanan yang bisa membuat perut kita mudah lapar.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar