Makan terlalu cepat bisa menyebabkan penelanan udara berlebihan, sedangkan melewatkan sarapan dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Disarankan untuk makan secara perlahan, nikmati setiap gigitan, dan pastikan untuk enggak melewatkan waktu makan, terutama sarapan.
2. Kurang Serat
Tahukah kamu? Kekurangan serat ternyata juga bisa menyebabkan sakit perut, seperti susah buang air besar.
Bagi yang sering makan makanan siap saji dengan asupan serat yang kurang maka rentan mengalami sakit perut.
Untuk mencegah hal ini, kamu bisa menambahkan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian ke dalam asupan harian.
3. Kurang Minum Air
Minum air enggak hanya berdampak positif bagi kesehatan kulit saja, lo.
Dehidrasi bisa menyebabkan konstipasi dan kesulitan pencernaan sehingga menyebabkan sakit perut.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, terutama saat cuaca panas atau jika kamu melakukan kegiatan fisik.
Baca Juga: Bukan Makanan Pedas, 6 Masalah Kesehatan Ini Bisa Menyebabkan Sakit Perut Tiba-Tiba
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar