Hal ini bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan di siang hari ya, Kids.
4. Kesulitan Tidur
Pernahkah kamu mengalami kesulitan memulai tidur, sulit tidur lebih awal, atau terbangun di malam hari dan kesulitan kembali tidur?
Jika pernah, bisa jadi hal tersebut dikarenakan adanya gangguan tidur. Tubuh mengalami gangguan tidur bisa ditandai dengan kesulitan tidur atau insomnia.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang umum di mana individu mengalami kesulitan tidur yang memadai.
5. Perubahan Pola Tidur yang Tak Konsisten
Kondisi kesehatan ini biasanya ditandai dengan pola tidur yang enggak teratur, sering terbangun di malam hari, atau pola tidur yang enggak konsisten sepanjang minggu.
Tahukah kamu? Pola tidur yang enggak konsisten bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur.
Kurangnya rutinitas tidur bisa mengganggu jam biologis alami tubuh yang pada akhirnya memengaruhi kualitas tidur.
Sebagai tambahan informasi, ada beberapa makanan yang membantu tidur lebih nyenyak, antara lain, almond, pisang, kacang mete, kacang kenari, dan kiwi.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja tanda tubuh mengalami gangguan tidur yang bisa memicu penyakit.
Baca Juga: Terhindar dari Masalah Kesehatan, 5 Cara Ini Bisa Dicoba agar Tidur Lebih Nyenyak
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar