Sumber Zat Besi, 5 Makanan Ini Bisa Mencegah Anemia

GridKids.id - Kids, kalian tahu enggak, tubuh kita butuh zat besi agar tetap kuat dan sehat.

Namun jika tubuh kita kekurangan zat besi, itu bisa membawa penyakit, termasuk anemia.

Anemia sendiri bisa membuat kita lemas dan kurang semangat.

Tapi, jangan khawatir, ada makanan-makanan keren yang bisa membantu kita mendapatkan zat besi yang cukup!

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis makanan yang menjadi sumber zat besi, ya!

Yuk, langsung saja kita simak makanan yang mengandung zat besi tersebut!

5 Makanan yang Jadi Sumber Zat Besi

1. Kerang

Kerang adalah makanan laut yang enak dan kaya akan zat besi.

Mereka juga bisa jadi teman yang seru saat kita makan bersama keluarga di pantai!

Jadi, jangan ragu untuk mencicipi kerang saat kesempatan makan seafood datang.

Baca Juga: Benarkah Makan Makanan Asam Bisa Meredakan Sariawan? Ini Penjelasannya

2. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang sangat baik untuk tubuh kita.

Makan bayam akan memberikan kita banyak zat besi, dan warnanya yang hijau cerah akan membuat piring kita tampak cantik.

Jangan lupa untuk mencoba bayam dalam salad atau sup, ya!

3. Hati Sapi

Hati sapi mungkin terdengar sedikit aneh, tapi sebenarnya, hati sapi adalah salah satu makanan paling kaya zat besi.

Kamu bisa mencoba hidangan yang disebut "sate ati" atau "semur hati" yang enak!

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang tanah juga mengandung banyak zat besi.

Mereka adalah camilan sehat yang bisa kita nikmati kapan saja.

Kamu bisa mencoba membuat hummus dari kacang-kacangan ini.

Baca Juga: 6 Makanan Kaya Lemak Sehat yang Baik untuk Tubuh, dari Ikan Hingga Keju

5. Daging Merah

Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang paling terkenal.

Kamu bisa mencoba daging panggang, burger, atau sop daging merah yang lezat!

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa jadi sumber zat besi bagi tubuh ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT