Daftar Sayuran Hijau yang Baik untuk Kesehatan, Kale hingga Kangkung

GridKids.id - Kids, sayuran hijau dinilai baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Sayuran ini pasalnya menyediakan banyak manfaat kesehatan kita.

Namun, sayuran hijau apa saja yang baik untuk kesehatan?

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan daftar sayuran hijau yang baik untuk kesehatan.

Yuk, langsung saja kita simak daftar sayuran hijau yang baik untuk kesehatan.

Daftar Sayuran Hijau yang Baik untuk Kesehatan

1. Kale

Kale adalah salah satu sayuran hijau yang paling kaya nutrisi.

Mengandung banyak serat, vitamin K, vitamin C, dan zat besi.

Kale juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

2. Bayam

Baca Juga: Termasuk Makanan Sehat Tinggi Antioksidan, Ketahui 6 Manfaat Makan Sup Rumput Laut

Bayam adalah sayuran hijau yang lezat dan rendah kalori.

Mengandung vitamin K, vitamin A, folat, dan zat besi.

Bayam juga kaya akan antioksidan seperti lutein, yang baik untuk kesehatan mata.

3. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang penuh dengan nutrisi.

Mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat.

Brokoli juga mengandung senyawa seperti sulforaphane, yang telah terbukti memiliki sifat anti-kanker.

4. Pakcoy

Pakcoy adalah sayuran hijau yang sering digunakan dalam masakan Asia.

Mengandung vitamin C, vitamin K, dan folat. Pakcoy juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung.

5. Selada Romaine

Baca Juga: 6 Manfaat Batang Rhubarb untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung Hingga Cegah Kanker

Selada romaine adalah sayuran hijau yang menyegarkan dengan rasa renyah.
Mengandung vitamin A, vitamin K, folat, dan serat.

Ini adalah sumber yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit.

6. Kubis Hijau

Kubis hijau adalah sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan.

Mengandung vitamin K, vitamin C, serat, dan sejumlah senyawa antioksidan.

7. Kangkung

Kangkung adalah sayuran hijau yang sering digunakan dalam masakan Asia.

Mengandung vitamin C, vitamin K, zat besi, dan kalsium.

Ini adalah sumber yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mempertahankan kadar darah yang sehat.

Itulah beberapa sayuran hijau yang baik untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT