Apakah Mengonsumsi Junkfood dapat Buat Kecanduan? Ini Penjelasannya

Cara Mengurangi Junk Food

1. Makan Lebih Banyak Protein

Mengonsumsi makanan yang mengandun protein dapat mengurangi nafasu makanan terutama junk food.

Makanan yang mengandung protein dapat mengurangi keinginan ngemil dan membantu merasa kenyang. 

2. Hindari Merasa Sangat Lapar

Kelaparan adalah salah satu alasan terbesar mengapa kamu makan lebih banyak dari seharusnya.

Oleh karen itu kamu harus menghindari rasa lapar dan sebaiknya makan secara teratur.

4. Hindari Stres

Stres dapat menyebabkan kamu kurang bisa mengontrol perilaku makan.

Ketika stres kita tanpa disadari mengonsumsi makan yang lebih banyak kalori. 

Stres juga meningkatkan kadar kortisol dalam darah, hormon yang meningkatkan risiko penambahan berat badan dan lemak terutama pada area perut. 

Baca Juga: Meski Sudah Makan, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Menyebabkan Perut Cepat Lapar

PROMOTED CONTENT