GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang sering menekan tombol snooze ketika alarm di ponselmu berbunyi?
Studi terbaru mengungkap bahwa kebiasaan ini ternyata bisa membuat kita jadi lebih waspada setelah kita bangun dari tidur kita.
Studi ilmiahnya dipublikasikan di Journal of Sleep Research yang didalamnya termasuk dua penelitian ilmiah.
Studi pertama melibatkan 1.732 responden orang dewasa yang mengungkap bahwa 69% di antaranya akan tidur lagi sejenak setelah menekan tombol snooze.
Responden atau peserta penelitian yang tertidur sejenak itu biasanya berusia lebih muda.
Nah, ketika seseorang menunda alarm atau menekan tombol snooze maka seseorang akan tidur untuk waktu yang lebih singkat.
Kebiasaan ini ternyata bisa menyebabkan seseorang lebih mudah mengantuk di pagi hari, Kids.
Studi ilmiah kedua hanya memerhatikan peserta yang menunda alarm lalu diberi dua pilihan, yaitu tidur lagi selama 20 menit atau diminta bangun tiba-tiba dan melakukan tes setelahnya.
Hasil penelitiannya menunjukkan kalau peserta yang diberi waktu tidur tambahan selama 30 menit punya kinerja yang lebih baik dalam tes setelah dibangunkan.
Hal ini dianggap sama cara kerjanya seperti manfaat tidur siang yang singkat dan manfaatnya untuk meningkatkan konsentrasi kita.
Lalu, bagaimana cara memanfaatkan tombol snooze untuk memaksimalkan fungsi otak kita setiap hari?
Baca Juga: Terbiasa Snooze Alarm saat Bangun Tidur? Waspadai Bahayanya untuk Kesehatan
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar