Ketahui 5 Akibat Berlebihan Minum Teh, Salah Satunya Sulit Tidur

GridKids.id - Di Indonesia, teh menjadi salah satu minuman yang cukup digemari bahkan untuk semua kalangan.

Apakah kamu juga suka minum teh, Kids?

Meskipun begitu, ternyata belebihan minum teh juga enggak baik bagi kesehatan, lo.

Minuman yang satu ini memang menyehatkan bagi tubuh, bila kita tak meminumnya secara berlebihan.

Sebab, mengonsumsi teh secara berlebihan justru tak akan mendapatkan manfaat atau khasiatnya bagi tubuh.

Akibatnya, muncul berbagai masalah kesehatan akibat minum teh yang berlebihan seperti berikut ini.

Akibat Berlebihan Minum Teh

1. Sulit untuk Tidur

Selain dapat memicu rasa cemas, teh yang mengandung kafein ini juga bisa membuat seseorang jadi kesulitan tidur.

Hal ini dikarenakan, kafein yang bekerja dengan menghambat produksi hormon tidur atau melatonin.

Jika kamu kesulitan tidur, kamu akan berisiko mengalami kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.

Baca Juga: 5 Alasan Harus Kurangi Konsumsi Minuman Manis di Tengah Cuaca Panas

 

Jadi, sebaiknya kamu harus membatasi konsumsi teh ya, Kids.

2. Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Teh mengandung senyawa tanin yang berisiko dan dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Jika begitu, kamu bisa saja mengalami gangguan penyerapan salah satu mineral penting dalam saluran pencernaan.

Hal ini juga bisa menjadi pemicu defisiensi zat besi. Untuk mencegahnya, jangan minum teh di saat jam makan tiba, ya!

3. Asam Lambung

Asam lambung ditandai dengan rasa perih terbakar di area dada karena naiknya isi lambung ke kerongkongan.

Yang mana, kondisi ini menjadi salah satu dampak negatif dari minum teh yang berlebihan.

Teh mengandung senyawa kafein yang bisa memicu isi lambung jadi mudah naik ke kerongkongan.

Selain itu, kafein ini juga dapat mendorong produksi total asam lambung sehingga jadi berlebihan.

4. Sakit Kepala dan Pusing

Baca Juga: Apa Saja Dampak Negatif Minum Teh Susu Secara Berlebihan? Ini Penjelasannya

 

Akibat minum teh berlebihan juga dapat menyebabkan rasa sakit kepala dan pusing.

Efek ini akan berbeda pada masing-masing orang. Jika kamu mengalami sakit kepala setelah minum secangkir atau dua cangkir teh, sebaiknya kamu harus menghindari minuman yang satu ini.

5. Meningkatkan Kecemasan

Teh mengandung kafein sama seperti kopi. Jadi, jika kafein masuk ke dalam tubuh secara berlebihan, maka akan memicu efek samping seperti rasa cemas, gelisah, hingga stres.

Sebaiknya, konsumsi kafein di bawah 200 miligram sehari untuk mencegah terjadinya sejumlah dampak negatif minum teh berlebihan.

 

 

Nah, itulah sejumlah akibat berlebihan minum teh yang tak boleh disepelekan karena dapat mengganggu kesehatan kita.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT