6 Manfaat Mandi Menggunakan Air Es, Salah Satunya Meredakan Stres

GridKids.id - Apakah kamu  pernah mandi memakai air es, Kids?

Mandi adalah bagian penting dari rutinitas kebersihan pribadi dan dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti mandi di dalam bak mandi, mandi di bawah pancuran air, tergantung pada lokasi dan preferensi individu.

Mandi juga sering dianggap sebagai momen relaksasi dan kesegaran yang dapat membantu melepas stres.

Manfaat Mandi Air Es

Mandi menggunakan air es saat cuaca panas akan membuat tubuh terasa lebih segar.

Namun selain itu, mandi menggunakan air es juga bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, yaitu:

1. Meredakan Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan

Mandi dengan air dingin atau air es dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.

Paparan suhu dingin dapat merangsang pelepasan hormon endorfin, yang dapat membuatmu merasa lebih baik.

2. Meningkatkan Kebugaran dan Daya Tahan Tubuh

Paparan suhu dingin dapat memicu sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Meski Menyegarkan, Ketahui 5 Bahaya Kesehatan Akibat Mandi Air Es saat Cuaca Panas

Ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap penyakit dan infeksi.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air dingin dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah. Ini dapat membantu dalam menyuplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh kamu, serta menghilangkan toksin.

4. Membantu Mengatasi Radang dan Nyeri

Mandi dengan air dingin atau es bisa membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa nyeri pada beberapa kasus.

Ini dapat berguna bagi mereka yang menderita cedera olahraga atau masalah peradangan sendi.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi dengan air dingin sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Ini karena perubahan suhu tubuh kamu ketika keluar dari mandi dingin dapat memicu rasa kantuk.

6. Pemulihan Pasca-Olahraga

Beberapa atlet menggunakan mandi es atau prosedur terapi dingin setelah berolahraga intens sebagai cara untuk mempercepat pemulihan otot dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: Bisa Berakibat Fatal bagi Tubuh, Ini 5 Bahaya Bangun Tidur Langsung Mandi

Itulah manfaat mandi menggunakan air es.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT